夜间行军

项目介绍：
    所有参训人员分成若干小组在队长的带领下，在规定时间，规定路线的情况下共同完成一次40km的行军拉练项目。

规则如下：
  1.所有参训队员必须以团队的形式完成整个项目，任何个人不得脱离团队。
  2.所有团队不能放弃任何一个队员，如果有队员受伤或体力透支，其他队员必须帮助他，哪怕用担架也要把队友抬到终点；否则视为失败。
  3.40km的行军规定时间为12小时内完成。
  4.各队胜负的评分标准在于团队协作互助精神，具体体现在以下几个方面。
   （1）是否始终保持队形？
   （2）有困难的队员是否得到有效的帮助？
   （3）团队的奉献精神？

注意事项：
  1.着装要宽松、舒适，穿解放鞋，袜子最好是纯棉线袜，丝袜容易磨出泡，千万不要赤脚穿鞋。鞋带系的松紧适度，过紧影响脚的血液循环。过松来回摩擦也易磨泡，而且不跟脚，影响行军。
  2.饭一定要吃，否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。吃饭不可过快和过饱。过快，随着吞咽动作易把气体带入胃中，行军途中会出现呃逆现象。过饱造成腹部涨满。
  3.饮水不要一次饮太多，可以经常喝几口润润嗓子。喝得越多，出汗越多，越喝越渴，甚至会出现虚脱现象。
  4.休息时，不伦蹲着还是做着，起来时不可过猛，防止出现脑缺血而晕厥。
  5.拉练中步速要均匀，不客忽快忽慢。后面的同学要紧跟前面的同学，不要掉队。防止因追赶部队而过度疲劳。
  6. 行军中如出现头晕、恶心、出虚汗等症状，要赶紧到荫凉地方坐下，喝些水，揭开衣扣，也可通过口含人丹、太阳穴涂清凉油等办法缓解症状。